2023年12月24日 星期日

漢森訓練 SUB5 第5~8周 本次訓練完成於2023/11/27-2023/12/24

 

這個週期跑的還算遊刃有餘.主要速度跟強度課表.有幾次在跑步機上完成.對於新手來說.配速滿方便的.

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